心不靜！想的太多！

我也是這樣的狀況，晚上很難入睡，半夜如果醒來(lái)一次，就再也睡不著了，白天犯困沒(méi)精神，但是睡不著。有點(diǎn)痛苦，計(jì)劃白天多干活多鍛煉，看能否改善一下。[祈禱]

想起一句話：人到中年活成狗。

失眠，是不是因?yàn)樯眢w原因或精神壓力大造成的？

我感覺(jué)隨著年齡的增大，人的身體機(jī)能逐步退化了，尤其是40多歲以后，感覺(jué)非常明顯。

另外人到中年，上老下小，家里家外，職場(chǎng)事業(yè)，可能方方面面的壓力全來(lái)了，苦累委屈都得挺著。

總繃著弦，如果不能自己調(diào)解，肯定影響心情。

我也一樣，現(xiàn)在己是凌晨三點(diǎn)點(diǎn)了，睡不著在喝牛奶餅干。

此刻，凌晨?jī)牲c(diǎn)四十八，我也正在經(jīng)歷失眠的痛苦[流淚]

白天不能閑著，建議去爬山或者其他運(yùn)動(dòng)；午休最多半個(gè)小時(shí)；晚上10點(diǎn)-11點(diǎn)睡覺(jué)。這是我個(gè)人情況，覺(jué)得睡得挺好。

總是喜歡想像，想一些稀奇古怪可能實(shí)現(xiàn)不了的事。

人到中年，上邊有老人需要照顧，下邊有兒孫需要照看，每天頭腦亂哄哄，晚上睡不著思慮重，還想有能力去掙點(diǎn)錢，解決照顧老人，照看兒孫，希望靠自己力量幫兒女減輕生活壓力。

這就是無(wú)端失眠，明明很困，還總是睡不著原因。

睡眠是個(gè)復(fù)雜的心理和器官調(diào)和的工程，有時(shí)不以人的意志為轉(zhuǎn)移，只有調(diào)整適合自己安眠的方式才是最好的解決辦法！