球在斜前方45度；
支撐腳放到球的斜下方；
用鞋帶的下部和腳內(nèi)側(cè)接觸的位置踢球；
擺腿，身體略向后傾斜，注意隨球動(dòng)作；
最重要的是腳尖向下腳面繃直，踢球時(shí)要完全觸到球，身體略向后傾，擊打球的底部。
技術(shù)要點(diǎn)
要點(diǎn)一
助跑起點(diǎn)在球的后方稍微向一側(cè)【支撐腳一側(cè)】靠攏。
助跑起點(diǎn)在球的后方稍微向一側(cè)【支撐腳一側(cè)】靠攏。
正確示范
要點(diǎn)二
胸口要面對(duì)球門(mén)方向。
在最后擺腿擊球和整個(gè)隨前擺動(dòng)的過(guò)程中你的肩膀【胸口】需要正面面對(duì)你的目標(biāo)方向。
如果你將肩膀轉(zhuǎn)向一側(cè)最終會(huì)導(dǎo)致皮球飛行的方向也向那個(gè)方向偏移。
把自己的胸口想象成槍的準(zhǔn)星，如果準(zhǔn)星偏離了目標(biāo)那么你也不可能擊中目標(biāo)。
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要點(diǎn)三
支撐腳應(yīng)該在皮球一側(cè)1.5到2步的位置。
在你擺腿擊球時(shí)你的支撐腳應(yīng)該在距離皮球1.5到2步的位置。
這樣能確保你的支撐腳和皮球保持一個(gè)合理距離，從而更好的擺動(dòng)擊球腿。
如果支撐腳離皮球過(guò)近你將不能輕松的擺動(dòng)擊球腿并最終使用腳背去擊打到皮球。
如果支撐腳離皮球過(guò)近，你將不能用到腳背去觸碰皮球，而是會(huì)被迫變成用腳內(nèi)側(cè)去觸球。
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要點(diǎn)四
將擊球腳向前轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)確保能夠用到正腳背去觸球。
正確示范
用腳背大腳趾根部的位置去觸球。
也可以用在腳背稍微向上的位置去觸球。
千萬(wàn)不要用腳趾部位去觸球。
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要點(diǎn)五
踢球的中下部。
要踢皮球的中下部，而不是皮球的底部位置。
踢這個(gè)部位可以讓皮球有很好的高度的同時(shí)還能有遠(yuǎn)度。
正確示范
要點(diǎn)六
向后擺腿和隨前擺動(dòng)的幅度都不要太高。
很多隊(duì)員會(huì)在剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)會(huì)像下面這樣把自己的腿擺的很高來(lái)企圖讓皮球也能夠飛行到很高的高度。
腿在擺動(dòng)時(shí)，從上向下擺動(dòng)會(huì)把你腿部擺動(dòng)所產(chǎn)生的能量傳向地面而不是皮球。
讓腿部在一個(gè)較低的水平線內(nèi)擺動(dòng)這樣會(huì)把大部分?jǐn)[動(dòng)過(guò)程中所產(chǎn)生的能量都傳向皮球向前傳去。
要明確的一點(diǎn)就是并不是在隨前擺動(dòng)的過(guò)程中將腳向上擺動(dòng)皮球就會(huì)飛的很高，而是和自己擊中皮球的點(diǎn)以及擺動(dòng)過(guò)程中所傳給皮球的能量大小所決定的。
要點(diǎn)七
正確的技術(shù)動(dòng)作才是能將球踢得又高又遠(yuǎn)的主因，而不是蠻力。
很多隊(duì)員都會(huì)問(wèn)道：“我開(kāi)大腳只能開(kāi)出去十幾米的樣子，是不是我的力量不足？我是不是需要進(jìn)行一些腿部力量的訓(xùn)練？”。
主頁(yè)君想在這里告訴大家的是如果你是一名十六歲以上且有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的球員，不能夠?qū)⑵で驅(qū)⑶蛱叩阶约合胍木嚯x時(shí)多半是因?yàn)樽约旱募夹g(shù)動(dòng)作有問(wèn)題，而不是力量不足。
大家通過(guò)觀看職業(yè)比賽可以發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在開(kāi)大腳或者長(zhǎng)傳時(shí)整個(gè)的技術(shù)動(dòng)作都是非常的舒展優(yōu)雅，沒(méi)有人是靠蠻力就能將球踢的很遠(yuǎn)。
這樣的發(fā)蠻力并不值得提倡，因?yàn)榫退闶悄軌蜻_(dá)到一定的遠(yuǎn)度，也很難保證傳球的精準(zhǔn)度。
要點(diǎn)八
在隨便擺動(dòng)時(shí)身體要微微后仰。
射門(mén)時(shí)為什么會(huì)把球提高出門(mén)梁，也就是我們通常所說(shuō)的“打飛機(jī)”！其實(shí)就是因?yàn)樵谔咔虻臅r(shí)候因?yàn)樯眢w挺的太直甚至后仰在腳踢球之后擺腿的過(guò)程中會(huì)把球向上撩起一定的高度。
但是到了開(kāi)大腳的時(shí)候這就是我們需要和想要達(dá)到的結(jié)果，讓球向上飛去。
又高又遠(yuǎn)！
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不要把自己身體的重心壓在球上，只有在射門(mén)是不想讓皮球飛到很高的地方是才需要使用這樣的身體姿態(tài)來(lái)壓低皮球的飛行線路。
練習(xí)方法
首先進(jìn)行原地的空擺腿練習(xí)，熟悉整個(gè)技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中身體各個(gè)部位的正確姿態(tài)。
當(dāng)對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作有一定信心之后再開(kāi)始進(jìn)行有球練習(xí)。
先不要太在意自己踢出去距離和準(zhǔn)度，而是仔細(xì)回顧自己整個(gè)動(dòng)作的連貫性以及是否全部遵循了技術(shù)動(dòng)作中所寫(xiě)到的八要素。
有一定基礎(chǔ)之后在距離自己30米左右地方用4個(gè)標(biāo)志碟擺放一個(gè)正方形。
嘗試將球傳向正方形內(nèi)。
持續(xù)連續(xù)知道自己感覺(jué)有些累了以后。
在開(kāi)始練習(xí)時(shí)一定要做好足夠的熱身，并不要連續(xù)持續(xù)這樣的練習(xí)超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)很容易出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。
常見(jiàn)錯(cuò)誤
支撐腳離球太近 = 將不能做出一個(gè)舒展的擺腿
這樣還會(huì)導(dǎo)致你最終只能使用腳弓內(nèi)側(cè)去觸球。
踢出去的球不是很高 = 腿的向后擺太高
很多隊(duì)員喜歡將腳向后擺到很高的位置，正確的方法是在助跑時(shí)先不要把腳甩出去，而是要在助跑時(shí)將后側(cè)腳拖在身后。
附加小竅門(mén)
隨著技術(shù)動(dòng)作的提高同時(shí)也要提高自己踢球叫的擺腿速度。
技術(shù)就是力量
當(dāng)你的技術(shù)動(dòng)作完全扎實(shí)以后你就可以開(kāi)始隨意發(fā)揮自己的擺腿力量了
責(zé)任編輯:沈柯珂
開(kāi)大腳是防守球員尤其是門(mén)將的基本技術(shù)之一，開(kāi)出一個(gè)好球，有一定的幾率改變場(chǎng)上的局勢(shì)。
1.助跑的最后一步邁大，讓身體形成一定的角度，讓全身的重心不在球的正上方，而是離球一定的距離。
2.瞄準(zhǔn)球稍微下方的位置
3.同時(shí)注意球和支撐腳的位置關(guān)系，保證腳和球之間的受力基本是成垂直的，這樣的球出去后能夠又高又遠(yuǎn)。
