細(xì)心觀察，不難發(fā)現(xiàn)，生活中，長(zhǎng)壽老人女性居多，男性較少。
據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，全世界而言，女性的平均壽命，要比男性，長(zhǎng)5-10年。
壽命較短的男性，通常有這3個(gè)特征，哪怕只占一個(gè)，也要好好養(yǎng)身體
特征一：長(zhǎng)期單身
研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期單身的男性，比那些已婚男性壽命要短。
究其原因，可能是那些單身男性，在生活上的習(xí)慣導(dǎo)致。
這些男人，通常對(duì)煙酒沒有節(jié)制，心理上存在孤獨(dú)感，有些甚至?xí)c社會(huì)脫離。
這些因素，都會(huì)導(dǎo)致男人短命。
特征二：有病硬扛
男人是“硬漢”的形成代表，經(jīng)常是有點(diǎn)小病“忍一忍”，就過去了。
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分男人有病時(shí)，會(huì)自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會(huì)理會(huì)這種“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易導(dǎo)致更為嚴(yán)重的疾病爆發(fā)。
有病求醫(yī)，是有一定的道理的，男人切莫忽視。
特征三：食量大
大口吃肉，大碗喝酒的男性，經(jīng)常是“豪爽”的表現(xiàn)。
生活中，有些食量大的男性，對(duì)于健康，十分不利。
研究發(fā)現(xiàn)，一日三餐，狂吃海飲，毫無節(jié)制，經(jīng)常吃撐的人，更容易使得疾病找上身。
日本的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性吃得太飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子，活動(dòng)能力下降，增加罹患癌癥的幾率。
此外，食量大，攝入的能量較多，也容易導(dǎo)致肥胖，肥胖是眾多慢性疾病的誘因，嚴(yán)重?fù)p失生命健康。
男人想長(zhǎng)壽，養(yǎng)好這“三處”
第一處：肝臟
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝好一些都好。
喝酒、抽煙、熬夜、玩手機(jī)、生氣、暴飲暴食等等，都會(huì)損害肝臟健康。
所以，生活中，想要健康長(zhǎng)壽，一定要養(yǎng)護(hù)好肝臟健康。
第二處：腸道
人體的腸道，是最大的免疫系統(tǒng)。
醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關(guān)。
“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓?！?/p>
管不住嘴，燒烤、火鍋、方便面等不健康的食物，會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)。
想要更長(zhǎng)壽，一定要養(yǎng)護(hù)好腸道。
第三處：前列腺
根據(jù)保守估計(jì)，男性，50歲以上，絕大多數(shù)，都有前列腺肥大的傾向，
65歲以上，有相關(guān)疾病的約70%，80歲以上，幾乎80%都難逃此關(guān)。
前列腺炎，是男性高發(fā)的前列腺問題之一。
輕則會(huì)出現(xiàn)，排尿功能受到阻礙、排尿困難，嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)排尿疼痛等。
前列腺疾病，讓很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
所以，男人想長(zhǎng)壽，一定要注意養(yǎng)護(hù)好前列腺健康。
男人想長(zhǎng)壽，堅(jiān)持這樣做：
1、每天一杯茶
喝茶，是延年益壽的好習(xí)慣。
抽煙喝酒的男性，養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，來代替煙酒，十分有益。
泡一杯 藍(lán)菊桔梗茶，排毒潤肺，保肝護(hù)肝，去火消炎，是不錯(cuò)的選擇。
用蒲公英根、尾參根、藍(lán)菊根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。
蒲公英，被稱為“八大金剛”之一，有很好的去火消炎之效，對(duì)于各種慢性炎癥，也有很好的效果。
尾參根，被稱為上品，味甘多脂，質(zhì)柔而潤，補(bǔ)益五臟，滋養(yǎng)氣血，增強(qiáng)免疫力。
藍(lán)菊根，藥用價(jià)值高，用其泡水，可加速細(xì)胞修復(fù)速度，保護(hù)肝臟健康，對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷，均具有顯著保護(hù)作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對(duì)于肺部健康十分有益。
這樣搭配在一起，泡水喝，是吸煙喝酒者，不錯(cuò)的選擇。
2、注意營養(yǎng)補(bǔ)充
中醫(yī)講，男靠吃，女靠睡。
男人想要健康，一定少不了營養(yǎng)的補(bǔ)充。
蛋白質(zhì)，是人體重要組成成分，也是機(jī)體最基礎(chǔ)物質(zhì)。
每天動(dòng)物蛋白，和植物蛋白，攝入是比例1:4，更利于身體吸收。
優(yōu)質(zhì)蛋白有豆?jié){、牛奶、雞蛋、深海魚、海鮮、牛肉等。
Omega-3脂肪酸，是人體必須脂肪酸，必須中食物中攝入。
Omega-3脂肪酸，可減少炎癥，調(diào)節(jié)血脂平衡，增加血管通透性，改善慢性疾病，預(yù)防癡呆。
食物中，植物油、深海魚中，還有較多此類脂肪酸，日常要注意攝取。
膳食纖維，有助于腸道健康，新鮮的蔬果、雜糧雜豆不可少。
番茄紅素，有利于前列腺健康，西紅柿等紅色食物，要注意多吃點(diǎn)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不懶惰
中醫(yī)講，動(dòng)則升陽。
人體陽氣充足，才能增強(qiáng)對(duì)抗疾病的能力，亦可對(duì)抗衰老，延緩衰老的到來。
男性，要注意，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘心珣卸琛?/p>
此外，堅(jiān)持鍛煉的人，還會(huì)減少肌肉質(zhì)量和力量的喪失。
并且，還可由于改善體內(nèi)脂肪或膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
男人，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使睪丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
有節(jié)奏的跑步，能吸進(jìn)大量的氧氣，對(duì)新陳代謝起到促進(jìn)作用。
跑步又是一種運(yùn)動(dòng)量適度、緊張與放松相互交替的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常堅(jiān)持跑步對(duì)心臟功能的增強(qiáng)有較突出的作用，被稱為“最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)”。
游泳，是防止衰老，和抵御早期死亡的一種好方法。
研究表明，經(jīng)常游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一，它同時(shí)有助于降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關(guān)節(jié)，使你保持低受傷率。
4、夫妻恩愛，和諧一點(diǎn)
夫妻恩愛，對(duì)于男性來說，有諸多好處。
一方面，可消耗熱量、維持身材，保持年輕的外表。
另一方面，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善睡眠，甚至還能提高免疫力、保護(hù)心臟。
因此，和諧恩愛的二人生活，對(duì)于男性健康，大有益處。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
從古至今，不論男女，都在追求“健康長(zhǎng)壽”。
然而，在長(zhǎng)壽這件事上，男性往往不占優(yōu)勢(shì)，要比女性短壽5-10年。
曾有這樣一句話，解釋了男人，為何短命：
男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。
那么，除此之外，壽命比較短的男性，有沒有一個(gè)共同的特征呢？
有人說：壽命“比較短”的男性，通常有3個(gè)特征
特征1：脾氣大
男人社會(huì)壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會(huì)導(dǎo)致男人的脾氣增大，容易暴躁。
研究顯示，生氣1小時(shí)造成的身體與精神的消耗，相當(dāng)于加班了6個(gè)小時(shí)！
如果長(zhǎng)期處于這種不良的情緒中，還會(huì)造成身體出現(xiàn)高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發(fā)等疾病，損害生命健康，不易長(zhǎng)壽。
特征2：不吃早餐
生活中，很多男性，沒有吃早餐的習(xí)慣，而這也會(huì)導(dǎo)致壽命短。
一日三餐中，早餐尤為重要。
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人，壽命平均減少了2.5歲。
并且，不吃早餐，還容易加速衰老，損害胃腸健康。
改掉不吃早餐的習(xí)慣，吃一份搭配合理的營養(yǎng)早餐，可助力長(zhǎng)壽。
特征三：愛吃宵夜
生活中，愛吃宵夜的男人，十分常見。
男人，喜歡在夜晚，約上幾個(gè)好友，擼點(diǎn)串，喝上幾杯。
然而，長(zhǎng)期吃宵夜，不利于健康。
愛吃宵夜，不但容易形成結(jié)石，導(dǎo)致肥胖，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，還容易的導(dǎo)致失眠。
所以，改掉吃宵夜的習(xí)慣，也有助于健康長(zhǎng)壽。
此外，壽命短的男性，還有這幾大共性：
1、臀部小
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性臀部大者，體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。
此外，英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。
所以，臀部小的男性，對(duì)健康不利。
2、食量大
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每日三餐狂吃海飲，毫無節(jié)制，經(jīng)常吃撐容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。
男人吃得過飽，會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化遺傳因子，活動(dòng)能力下降，增加患癌幾率。
3、不愛刮胡子
刮胡子，難道不是每個(gè)男人，早起后，必做的一件事嗎？
這或許是大多數(shù)女性的想法，而對(duì)于男性，卻有很多人，不愛刮胡子。
美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表的一項(xiàng)報(bào)告表明：
總體來看，不是每日刮胡子的人，有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人，則有31%辭世。
不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會(huì)因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。
是否常刮胡子，與患病機(jī)率有關(guān)。
男人，想要健康長(zhǎng)壽，堅(jiān)持做好這幾點(diǎn)：
1、常飲茶，代替煙酒
飲茶，是健康長(zhǎng)壽的習(xí)慣之一。
對(duì)于男性，養(yǎng)成喝茶代替煙酒的習(xí)慣，對(duì)于長(zhǎng)壽，十分有益。
抽煙喝酒的男性，可以選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
雞頭參茶，泡水喝，可補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎，可延年益壽。
《本草綱目》記載：“補(bǔ)諸虛，止寒熱，填精髓?！?/p>
《神仙芝草經(jīng)》記載：“寬中益氣，使五臟調(diào)良，肌肉充盛，骨髓堅(jiān)強(qiáng)，其力增倍，多年不老，顏色鮮明、發(fā)白更黑，齒落更生?！?/p>
研究表明，雞頭參，含有的多糖成分，具有體外抗氧化作用， 對(duì)氧自由基具有直接清除作用。
經(jīng)常用其泡水喝，可補(bǔ)益腎氣，延緩衰老。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝臟健康。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，作為花茶，性質(zhì)溫和，能疏肝解郁，具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁之效。
《本草再新》："舒肝膽之郁氣，健脾降火。"
用其泡水，對(duì)于疏肝理氣，助力肝氣抒發(fā)，改善不良情緒，對(duì)健康大有益處。
2、多傾訴，釋放情緒
良好的心情，是健康長(zhǎng)壽的助力。
所以，男性，也要學(xué)會(huì)傾訴，釋放情緒，給自己減減壓。
經(jīng)常笑一笑，可鍛煉心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長(zhǎng)壽老人們所有的第一個(gè)共同點(diǎn)。
男人，和愛人，或者朋友，都可以多傾訴。
3、多走路
走路，是世界上最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一，常走路可以使身體更加健康。
每星期快走75分鐘，相對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人，平均延長(zhǎng)壽命1.8年。
每星期快走150分鐘，平均延長(zhǎng)壽命約4年（3.4～4.5 年）。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并且保持正常體重的人，比不運(yùn)動(dòng)的肥胖患者壽命長(zhǎng)7.2 年。
低量的運(yùn)動(dòng)，能降低死亡率 20%；適量的運(yùn)動(dòng)降低死亡率約40%。
4、良好的睡眠
良好的睡眠，可以讓人神清氣爽，是對(duì)抗衰老的法寶。
睡眠的好壞，不僅看時(shí)間的長(zhǎng)短，更要看睡眠的質(zhì)量。
醒來后，覺得神清氣爽、不困倦，說明深睡眠滿足了身體需求。
所以，男性一定要注意，盡量避免熬夜，做到早睡早起，身體棒棒噠！
5、以陽補(bǔ)陽，養(yǎng)腎臟
男人為純陽之體，如果男人缺少陽氣，不但身體不好，也會(huì)影響自身功能。
陽氣充足，才會(huì)沖擊體內(nèi)的病灶，將病邪趕出體外，提高對(duì)抗病毒的能力，所以，男人尤其要護(hù)好陽氣。
用陽光來補(bǔ)陽氣，簡(jiǎn)單實(shí)用。
中醫(yī)講“人體腹部為陰，背為陽”，讓陽光直射后背，不用多久就會(huì)感覺全身暖洋洋，這樣還有利于疏通督脈、調(diào)和氣血。
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們的生活水平越來越高，越來越多的人追求我們的生活質(zhì)量，希望自己可以長(zhǎng)壽。到底怎樣才能讓我們的生命更長(zhǎng)呢？ 我們每個(gè)人的壽命長(zhǎng)短并不是天生注定的，后天可以通過我們的不斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，使我們生身體到達(dá)一定的素質(zhì)，我們就可以長(zhǎng)壽了，我國古代著名的思想家鬼谷子曾經(jīng)專門做過研究，他對(duì)醫(yī)道有著自己獨(dú)特的見解，他認(rèn)為，壽命短的人往往具有這三個(gè)共同特征。 一，壽命短的人都不喜歡運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有利于我們?nèi)梭w骨骼生長(zhǎng)，肌肉生長(zhǎng)，可以增強(qiáng)我們的心肺功能，改善血液系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等的機(jī)能狀況，可以增強(qiáng)我們的抗病能力及環(huán)境適應(yīng)能力，它是我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)最有效的手段之一，而且運(yùn)動(dòng)可以改善我們的心理狀態(tài)，可以恢復(fù)我們的經(jīng)歷，運(yùn)動(dòng)是健康之本生命在運(yùn)動(dòng)，所以讓我們一起運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離疾病，健康長(zhǎng)壽。 二，不注重養(yǎng)生的人壽命短 雖說古代沒有像我們現(xiàn)在這樣多姿多彩，沒有這么多誘惑，但仍舊有些人每天沉迷酒色，這樣注定會(huì)把身體搞垮，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，使得我們絕大部分人的飲食不規(guī)律，三高患者越來越多，年輕的時(shí)候不注意，等到老年之后，這些問題會(huì)一個(gè)一個(gè)暴露出來，那樣就晚了。注重養(yǎng)生從現(xiàn)在開始。 三，對(duì)于生活的態(tài)度過于悲觀 我們每個(gè)人都應(yīng)該懷著對(duì)生命，對(duì)生活的樂觀態(tài)度來生活，生活每天都充滿著各種挑戰(zhàn)，我們要積極面對(duì)，如果一直以一種消極的態(tài)度面對(duì)，只能換來失敗，樂觀的人，即使碰到失敗挫折也會(huì)笑著面對(duì)。樂觀可以讓我們身心都健康，進(jìn)而長(zhǎng)壽。 你們沒有這三種特征就偷著樂吧。
