兩年前有過這樣的經(jīng)歷，連續(xù)失眠一個多月，白天上班，晚上整夜整夜地睡不著，第二天又必須滿血復(fù)活，頭暈。再后來就全身痛，各種痛，反應(yīng)遲鈍，易緊張，許多時候不明原因地驚慌失措。說實話，那段時間連活著都覺得異常艱難，想死又沒有勇氣，活著又痛苦，多少個夜晚，只希望這一晚能睡著了就不要醒來。不過，幸運的是，有家人的關(guān)心和照顧，多次求醫(yī)后確診為抑郁癥，經(jīng)過一年多的堅持治療，現(xiàn)在終于痊愈，我有一種劫后余生的感覺，也對生命有了更深刻的感悟。

所以，我建議長期失眠的人一定要相信醫(yī)生，在排除氣質(zhì)型疾病的前提下到正規(guī)醫(yī)院的精神科診斷，看是不是抑郁癥，如果是，一定盡快治療。

希望我的經(jīng)歷和建議能幫助到大家。[微笑][微笑][微笑]

放下心中的包袱，相開了應(yīng)該能睡的著。

放下執(zhí)念！

我也是經(jīng)常失眠，睡不著，也不知道想的什么。但是我確定的是，心情不好，精神壓力很大?？傆X得醒著更真實，就好像證明自己真實的存在一樣。有很多問題堵在腦子里，出不來也收不回去。

有時候不妨放空自己一下，出去玩兩天。或者換個居住環(huán)境。自從我搬到我媽家來，躺倒床上閉上眼就可以很快睡著了。

每晚洗個熱水澡，對睡眠也有幫助。

經(jīng)常熬夜不行的，好好愛自己，陌生人。

感謝邀請，心里的心事重重嗎？是什么原因讓你放不下，舍不掉心里的傷心事，可否有人可以聽你訴說？如果沒有，我愿意當(dāng)您的聽眾。

白天多參加勞動鍛煉，晚上用中藥泡腳，睡前最好有人能給按摩按摩雙腳特別有助睡眠

失眠可能是肝膽失調(diào)，建議去中醫(yī)館看下調(diào)理下身體畢竟失眠對身體損害挺大的

失眠其實不是病，是太閑了，我們農(nóng)村人永遠不會失眠，每天忙不完的活計，天亮干到黑，得靠在樹上一下馬上入眠。

失眠原因有很多種，有的是焦慮，有的是心臟不好，有的是神經(jīng)脆弱，有的是床太軟，有的是吃的太多，有的是心里有事，放不下心來等等不勝枚舉。要對癥下藥。我老伴就是由于焦慮癥睡不著覺，吃了不少中藥，后來吃精神病院開的藥，但精神類疾病藥容易上癮，吃了之后要抓緊逐漸減量，不可以常吃。還有個藥方：山竹庾三七花，每次各十粒，熬水喝，早晚各一次。再看，拍打腳掌各二百下，使盡拍，再看，按摩頭和腳，使其放松，再有一條，關(guān)鍵是讓患者心情舒暢?？傊ゾo調(diào)治。預(yù)祝早日康復(fù)。