陽(yáng)虛多瞌睡，陰虛睡不著。你可能是陽(yáng)虛了，一方面用中藥調(diào)理補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣和氣血，一方面多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)氣機(jī)。

總體說(shuō)是閑的，生活沒(méi)有樂(lè)趣，也沒(méi)頭目標(biāo)，也沒(méi)有動(dòng)力，天天看手機(jī)，腦袋天天昏昏沉沉的。你還年輕，自己找點(diǎn)事情做做就好了。情緒低落造成的

可能身體困頓是一個(gè)循環(huán)的過(guò)程。如果能有想要做的事情，想要完成的目標(biāo)，想要達(dá)到的地方的話(huà)，肯定精氣神就提起來(lái)了呀。

人在一天中，睡覺(jué)需要7至8個(gè)小時(shí)就可以了。如果睡十幾個(gè)小時(shí)，活動(dòng)少，體內(nèi)血液循環(huán)就變慢了。那么大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的表現(xiàn)。打哈欠犯困、無(wú)精打采、全身無(wú)力等都是缺氧的表現(xiàn)。

制定一個(gè)起居時(shí)間表，讓生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。多增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓血液循環(huán)起來(lái)，就會(huì)感覺(jué)神清氣爽，思維敏捷。讓自己動(dòng)起來(lái)，忙起來(lái)。讓生活豐富多彩，充滿(mǎn)朝氣。

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越睡越困，打起精神好好學(xué)習(xí)工作，就沒(méi)有那么多瞌睡了。有時(shí)間睡十幾個(gè)小時(shí)，那是真閑呀。從短時(shí)間來(lái)看看是幸福的，如果這就是生活的常態(tài)，那你的生活過(guò)得索然無(wú)味了。那么多事要做，想干都安排不過(guò)來(lái)，睡覺(jué)長(zhǎng)一點(diǎn)就覺(jué)得浪費(fèi)了生命，不舍得把時(shí)間浪費(fèi)在睡覺(jué)上，不能體會(huì)一天睡十幾個(gè)小時(shí)的感覺(jué)。

身體系統(tǒng)需要調(diào)理，增強(qiáng)鍛煉

晚上沒(méi)休息好，總想家里的事，應(yīng)該多想國(guó)家的事！自己的國(guó)家笫一個(gè)戰(zhàn)勝了病毒，解放軍抗洪救災(zāi)，夏糧豐收！祖國(guó)強(qiáng)大了，比吃安眠藥管事，一覺(jué)睡到天亮！

一年四季都可以看到打哈欠的人，至于什么原因呢？

可能是因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也越來(lái)越大，如果感覺(jué)到經(jīng)常打哈欠，需要注意一下，是否晚上多夢(mèng)？

夢(mèng)是人體潛意識(shí)在釋放壓力的一種途徑，人通過(guò)做夢(mèng)，來(lái)把白天壓抑著的心情釋放一下，以免把人壓垮，如果壓力再大一些，可能就會(huì)睡不著了。

如果多夢(mèng)，又經(jīng)常打哈欠，那么睡眠質(zhì)量差的可能性比較大，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，可以很大程度緩解這種情況，白天會(huì)很精神，晚上很容易入眠。

睡前少玩手機(jī)，我知道你可能做不到，所以我放最后提一下