長期運動對外貌的改變有多大？

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巴南波波

長期運動會出現(xiàn)精神萎靡不振，體態(tài)消瘦，腰部疼痛和注意力不集中，嚴重時還會出現(xiàn)尿頻尿急等情況

佛法非法

模樣不會有太大變化，就是精氣神特別好！

奔跑的謙叔

改變挺大的，看看對比照片吧

torrent8899

適度有氧運動可以提升肺活量，顏值可以提升一個能量級，衰老度提升至少兩個能量級。

暉暉和濼濼

全身會瘦，五官也會變立體。

BABY夠

皮膚會變好，身體感到非常興奮有使不完的勁，反應靈敏

羅欣

主要是氣質(zhì)的改變，長期運動身體好了人精神了給人的感覺肯定就更好了，別人就會覺得你的外貌改變很大，變得更帥更有自信，更美麗。

中年張

不論在什么年齡段，都要堅持運動！但前提是不同年齡段一定要區(qū)別，也就是要采用適宜的運動方式，運動的時長也要合理控制，也就是說科學的運動

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