騎車是項有氧運動，長期堅持對身體健康有益。騎車一段時間后，你的身體將有下列變化：

1，身體更加健康了。騎車能增強心肺功能，加速血液循環(huán)，能提高身體免疫力。原來患有高血壓、糖尿病，單純依靠藥物控制，現(xiàn)在配合騎車鍛煉，更加趨于正常水平。臉色紅潤，人更加有精神了。

2，體重減輕了。騎車運動每小時能消耗300～600大卡熱量。經(jīng)過鍛煉，加之飲食節(jié)制，能減掉大肚腩，消除腹部贅肉，使您的身材更加勻稱。

3，心情更加愉悅了。騎車運動能使人產(chǎn)生內(nèi)啡肽，增強神經(jīng)的興奮性，能使人減輕心理壓力，消除煩惱，忘卻憂愁。吃飯香，睡眠好，人更加快樂。

騎車運動對身體健康有諸多好處，一定要持之以恒。要避免三天打魚，兩天曬網(wǎng)的做法，這樣是沒有任何效果的。

身體皮膚光滑了[呲牙]

前列腺炎加重！

騎車真的可以讓人“年輕”，無論心情還是身體上的。六七十歲騎摩托車摩旅的跟六七十歲坐小馬扎樓底曬太陽的就是兩個物種，就連思想都不是一個層面。不信就去看看吧！

不知道兄弟是騎長途，還是短距離沖刺？

騎行鍛煉最多的是腿，腿會根據(jù)你不斷的鍛煉而結(jié)實，本身騎行屬于有氧會提升你的心肺功能，減肥，使你的身體更佳勻稱。

大腿變硬，精神變好

本人休閑騎，每天60-80分鐘，25-35公里。感覺心肺功能增強，耐力增強，開始注意飲食搭配，對過量的肉類和鹽攝入有抵觸，睡眠質(zhì)量提高，做事情更專注，而且效率更高了。