一年減重十公斤，這個(gè)正常嗎？

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果是你自己刻意的去減重，很正常的啊！身高體重都是有標(biāo)準(zhǔn)的。如果是在你自己不經(jīng)意的情況下，突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了十公斤，那就要去看醫(yī)生了，是不是身體哪個(gè)方面出了問(wèn)題？

經(jīng)過(guò)醫(yī)生的確診，如果是自己身體狀況不好，出了問(wèn)題，然后才可以對(duì)癥下藥。

身體是革命的本錢，希望大家都是身體棒棒的，吃嘛嘛香。

沒(méi)癥狀就差不多?？辞闆r

愛(ài)美之心，人皆有之。

只要是正常減肥，一年瘦10公斤，我認(rèn)為挺正常的。

我身邊的朋友中，很多人都在減肥。

身邊的朋友中，有的辦理的人健身卡，天天下班后去健身房；

身邊的朋友中，有吃減把餐減肥的，天天清茶淡飯；

身邊的朋友中，有藥物或針灸減肥的，我想想都有點(diǎn)害怕。

俺爸以前也挺胖，身高1.73米，體重180斤。

從2016年起，俺爸也開(kāi)始“走路減肥”，每天早上、上午、下午各走路4公里左右，吃飯正常，盡量低糖少鹽，肉類以牛、羊肉為主（基本上不吃豬肉），刮風(fēng)、下雨天不走路，走路三年下來(lái)，瘦了28斤。

我的走路減肥瘦的比較多，三個(gè)月瘦了26斤。

我是從2018年3月中旬開(kāi)始走路上班（工作單位距家800米）、走路接送孩子（孩子學(xué)校距家600米），家、學(xué)校、工作單位是一個(gè)三角形，每天走二圈，晚上吃完飯后再出門散步式走路5公里，每天我的走路距家大約是12公里左右。

走路第一個(gè)月下來(lái)瘦了10斤，第二個(gè)月又瘦了10斤，第三個(gè)月瘦了6斤。

走路減肥之前身高181厘米，體重172斤，三個(gè)月后體重成了146斤，達(dá)到了我的身高相對(duì)應(yīng)體重的標(biāo)準(zhǔn)值，然后雖然我一直還在走路，但是體重減不下去了，146斤的體重一直保持到現(xiàn)在。

走路減肥期間我也沒(méi)有特意控制飲食，都是正常吃飯，只是晚上如果不餓就不吃主食，如果餓，就少吃點(diǎn)主食。

所以說(shuō)，一年減重10公斤正常與不正常，要看你之前的體重是不是超重10公斤，如果你的體重超重10公斤，那一年瘦10公斤是很正常的！

下附身高體重對(duì)照表，你比較一下

1，正常啊，只要不是厭食癥或生病瘦的有什么不正常的，我原來(lái)高中畢業(yè)三個(gè)月瘦了十幾二十斤就為了上大學(xué)好看。

2，如不是很胖，沒(méi)必要減肥，健康就好，現(xiàn)在不流行什么骨干，微胖是最好的狀態(tài)。健康才能更快樂(lè)！

先要看基數(shù)，本來(lái)就超重100斤。減個(gè)20斤，就太少了

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，一年減10公斤正常嗎？主要是看你的原始體重是多少。沒(méi)有身高和體重?zé)o法去判斷減重的合理程度。

如果你是一個(gè)女性，身高1米6、200斤，那么一年減10公斤也就是20斤很正常。你依然是一個(gè)180斤的胖子。

果你是一個(gè)女性，身高1米6，90斤。那么一年減10公斤你就會(huì)變得非常的瘦弱，甚至可以說(shuō)是不健康。那么這當(dāng)然是不正常的。

減肥一定要在合理的范圍內(nèi)，健康的減肥不以損害身體健康為代價(jià)。

先要看基數(shù)，本來(lái)就超重100斤。減個(gè)20斤，就太少了

具體看你超標(biāo)準(zhǔn)體重多少斤，一年減十公斤，就是20斤，12個(gè)月，也就是每月減一斤多，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。