在健身鍛煉的過程中，擁有一份專屬的定制計劃能讓我們的訓(xùn)練更加科學(xué)、高效。而keep作為一款知名的健身應(yīng)用，為用戶提供了豐富的定制計劃選項(xiàng)。那么，keep定制計劃在哪里呢？

一、keep應(yīng)用內(nèi)查找

打開keep應(yīng)用后，首頁底部有多個功能模塊。點(diǎn)擊“發(fā)現(xiàn)”選項(xiàng)卡，在眾多分類中，你會看到“訓(xùn)練計劃”類別。這里面包含了各種針對不同目標(biāo)、不同人群的定制計劃，比如減脂塑形計劃、增肌計劃、體能提升計劃等。點(diǎn)擊進(jìn)入相應(yīng)計劃分類，就能看到一系列詳細(xì)的計劃內(nèi)容，涵蓋了訓(xùn)練動作、訓(xùn)練時間安排、飲食建議等多方面信息。

二、搜索特定定制計劃

如果你有特定的需求，比如想要針對某個部位進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的計劃，或者適合特定運(yùn)動場景（如居家鍛煉）的計劃，還可以通過應(yīng)用內(nèi)的搜索功能來查找。在首頁上方的搜索欄輸入關(guān)鍵詞，如“手臂塑形計劃”“居家hiit計劃”等，就能快速定位到相關(guān)的定制計劃。

三、根據(jù)個人信息獲取推薦

keep會根據(jù)你在應(yīng)用內(nèi)填寫的個人信息，如身高、體重、健身目標(biāo)、運(yùn)動基礎(chǔ)等，為你推薦個性化的定制計劃。當(dāng)你初次使用應(yīng)用填寫完這些信息后，在首頁或個人中心等位置，可能會看到專門為你推薦的定制計劃卡片，點(diǎn)擊即可查看具體內(nèi)容。后續(xù)你也可以隨時在個人設(shè)置中更新信息，以便獲取更貼合自身情況的計劃推薦。

四、關(guān)注專業(yè)教練或達(dá)人獲取

在keep平臺上，有許多專業(yè)的健身教練和達(dá)人會分享他們精心設(shè)計的定制計劃。你可以關(guān)注自己感興趣的教練或達(dá)人，他們發(fā)布的優(yōu)質(zhì)計劃會出現(xiàn)在你的關(guān)注動態(tài)中。這些計劃往往具有獨(dú)特的訓(xùn)練思路和針對性，能為你的健身之旅帶來新的啟發(fā)和選擇。

通過以上多種途徑，你就能輕松找到keep上豐富多樣的定制計劃，開啟適合自己的科學(xué)健身之旅，向著健康和理想身材不斷邁進(jìn)。無論是新手小白還是健身達(dá)人，都能在這里找到滿足自己需求的訓(xùn)練方案，讓每一次的鍛煉都更有成效。