現(xiàn)在手機里雞湯太多，難免你會對照入座的，天天想太多，杞人憂天，不焦慮才怪！
一，有的人本身就很無聊，郁悶的心情，手機玩久了感覺很焦慮。
二，人的精力是有限的，玩久了大腦和眼睛都受不了自然會感到焦慮。
三，有的人是想在手機上尋找結果和答案的不理想才產(chǎn)生焦慮的。
四，手機里的信息對自己有負面影響的也會產(chǎn)生焦慮情緒。
會減少現(xiàn)實中人與人的來往，大部分的往來都可以通過手機來玩成。
玩手機本來就是因為空虛，空虛時間長了，玩手機得時間越長，玩手機得時間長了，空虛嚴重，也就越發(fā)焦慮了。
謝邀，手機玩久了，眼睛疲勞，血液不流暢，心情不歡暢，所以人會產(chǎn)生焦慮。
生物學家跟科學家研究發(fā)現(xiàn)，玩手機真的會讓人感到焦慮，主要是因為玩手機，使我們身上的激素發(fā)生變化。
在生物學家看來，人類的情緒體驗，對應到生物化學層次，就是一些激素和神經(jīng)遞質的復雜反應。而目前與手機使用行為相關的人體激素研究，主要集中在多巴胺和皮醇這兩種物質上。
而我們之所以感到焦慮，是因為皮質醇分子。皮質醇是由腎上腺產(chǎn)生的一種激素，當人體面對壓力或者血液中糖皮質激素低于正常水平時就會釋放。
皮質醇與身體的很多生理功能有關，其中一個就是應對壓力。
人們每天使用手機的時間越來越長，而且會把它刻意反正自己看得到，摸得著的地方。
手機上裝有社交、資訊、郵箱等各類app,也意味設備可能有著各類通知，最新的資訊成為一種習慣后，會慢慢形成一種意想不到的壓力。
因為手機的輻射很大 長久的玩手機 眼睛得不到休息 大腦一直處于工作的狀態(tài) 再加上一些負面內容的影響 就會出現(xiàn)焦慮的情況 所以建議大家 玩手機有度 關愛眼睛 愛惜生命
潤閨蜜
18分鐘前 · 泰安市岱岳區(qū)潤升百貨商行店長 時尚領域創(chuàng)作者
因為手機的輻射很大 長久的玩手機 眼睛得不到休息 大腦一直處于工作的狀態(tài) 再加上一些負面內容的影響 就會出現(xiàn)焦慮的情況 所以建議大家 玩手機有度 關愛眼睛 愛惜生命
不焦慮啊，只有你焦慮吧？
我認為焦慮與玩手機關系并不大，關鍵是為什么焦慮，要到焦慮的根源解決它。
手機就是現(xiàn)代人的新型鴉片[捂臉][捂臉][捂臉]
現(xiàn)在的人對于手機額的依賴度比任何時候都要強，我感覺我們完全被手機綁架了，我們大部分的時間都被手機占據(jù)了，慢慢的就離不開了，只要有空就是玩手機，移動互聯(lián)網(wǎng)社會，無論什么信息都會以手機傳播給大家，但是太多的信息呢又不是我們所需要的，我們只能被動的接受，漸漸地麻木了，工作生活都離不開手機，只要手機一響，不管是不是有人找，我們都會不自覺的去看，看了又沒有人找，時間長了就會產(chǎn)生焦慮的情緒，還有手機也會讓我們無法集中精力，思維混亂，做事也無法專心，使人變得特別浮躁。
半夜 12 點了，朋友圈刷完了，眼皮已經(jīng)往下掉，要想放下手機依然需要動用強大的意志力。
也許你也有這樣的習慣，手機需要放在視線之內，就算不在視線內也要經(jīng)常看到它。
在生物學家看來，人類的情緒體驗，對應到生物化學層次，就是一些激素和神經(jīng)遞質的復雜反應。而目前與手機使用行為相關的人體激素研究，主要集中在多巴胺和皮質醇這兩種物質上。
多巴胺與行為上癮關系密切
多巴胺（Dopamine）是人體內一種重要的神經(jīng)遞質，在免疫系統(tǒng)、腸道、血管等不同的地方可以發(fā)揮不同的作用，這種物質同時也與成癮有關。
▲ 多巴胺分子
2001 年，斯坦福大學的學者發(fā)表的研究表明：多巴胺會促使人們期待得到獎勵，但不能讓人們感受到獲得獎勵時的快樂。
電子消費產(chǎn)品上很多交互細節(jié)，都可以讓人們大腦中的多巴胺激增，從而出現(xiàn)「行為上癮」的現(xiàn)象。
無論是社交平臺上的點贊、小紅點，還是資訊軟件上讓人應接不暇的推送和信息流，或者是游戲里悅耳的聲效、金幣。有人認為，這些設計堪稱這一代人的可卡因，能夠讓人在不經(jīng)意間沉迷上癮。
行為上癮跟物質上癮（比如藥物及毒品上癮等）的生理機制是相似的，在上癮的情況出現(xiàn)時，我們的大腦會發(fā)生三種變化：脫敏反應、敏化反應和腦前額葉功能退化。
大腦神經(jīng)在適應了某種刺激以后，就會想要繼續(xù)重復這種感覺，從而形成渴求。當人繼續(xù)重復同樣的行為，被刺激的區(qū)域就會產(chǎn)生耐受性，在同樣的刺激下，產(chǎn)生的多巴胺和多巴胺受體會變少（即脫敏反應）。
敏化反應則是讓人對上癮物相關的信息更加敏感，在上癮者的眼里，上癮物會變得比其他事物更加吸引人。
而腦前額葉功能退化，將導致成癮者控制沖動和預知后果的能力減弱，讓人控制不住自己。
「每當有人給你的照片點贊或評論的時候，你便會獲得一次「多巴胺」所帶來的滿足感。」Facebook 創(chuàng)始人之一 Sean Parker 曾在 2017 年向公眾表示，他們?yōu)榱司S持用戶的忠誠度，利用了人性的弱點。
早前 Twitter 創(chuàng)始人 Jack Dorsey 也表示，如果可以重來，他會把點贊的功能刪掉，因為這項功能并沒有給互聯(lián)網(wǎng)帶來什么積極健康的貢獻。
手機對皮質醇的應該或許更嚴峻
多巴胺與人們對手機行為上癮有關，然而有學者認為，我們日常玩手機的行為對體內皮質醇的影響更加嚴峻。
當我們沉迷在手機的世界中，交付出去的是時間、睡眠、創(chuàng)造力、注意力。頻繁接觸社交媒體的千禧一代，焦慮水平高于當今其他任何一代人。而這個焦慮背后，是人體內應激激素「皮質醇」的升高。
▲ 皮質醇分子
皮質醇是由腎上腺產(chǎn)生的一種激素，當人體面對壓力或者血液中糖皮質激素低于正常水平時就會釋放。
無論是兩萬年前被野獸追的山頂洞人，還是 2019 年過馬路遇上急剎車的現(xiàn)代人，我們在面對緊急情況時，身體都會釋放出皮質醇促使人體能夠做出反應，以保住自己的小命。
皮質醇與身體的很多生理功能有關，其中一個就是應對壓力。
人們每天使用手機的時間越來越長，并且會把它刻意放在自己看得到、摸得著的地方。
手機上裝有社交、資訊、郵箱等各類 app，也意味設備可能有著各類通知、消息，定時查看消息通知、最新的資訊成為一種習慣后，會慢慢形成一種「意想不到的個人壓力」。
《紐約時報》曾引述美國康涅狄格大學互聯(lián)網(wǎng)和科技成癮研究中心的創(chuàng)始人大衛(wèi) · 格林菲爾（David Greenfield），對手機與人體皮質醇水平關系的看法：
當你的手機在視線范圍內，當你聽到它發(fā)出的聲音，或者你以為手機有消息通知時，你的皮質醇水平就會升高。
格林菲爾認為，這是一種壓力反應，并且會讓人感到不舒服；與此同時，身體會有個自然反應就是去看手機，想要讓這種壓力消失。
遺憾的是，每當我們打開手機查看消息通知和各類資訊時，經(jīng)常會被迫引發(fā)產(chǎn)生更多的壓力和焦慮，比如工作群里的新任務、訂閱列表里的標題黨新聞、網(wǎng)絡社交的新動態(tài)、擔心錯過重要消息……
于是就形成了一個壓力反應的壞循環(huán)「想看手機 – 皮質醇水平升高 – 去看手機 – 引發(fā)更多壓力焦慮 – 皮質醇水平繼續(xù)升高 – 繼續(xù)看手機」，當這類循環(huán)不斷加強，人體內的皮質醇水平就會長期處于升高狀態(tài)。
現(xiàn)有的醫(yī)學研究顯示，當人體長期處于慢性壓力的狀態(tài)下，皮質醇長期升高，大腦也會受到影響，出現(xiàn)結構萎縮、功能退化和基因表達異常的情況。
比如在慢性壓力下，負責專注、決策、思考和交流的「前額葉區(qū)」會萎縮；負責控制學習能力、記憶能力和壓力控制的「海馬體」會發(fā)生退化；情緒中樞「杏仁核」內區(qū)域神經(jīng)細胞的連結會變少……
也就是說，玩手機太多太久，人真是會變笨、變傻，變得反應遲鈍、情緒麻木。
加州大學舊金山分銷兒科內分泌學者 Dr. Robert Lustig 表示：
我們所知道的每一種慢性疾病都會因壓力而繼續(xù)惡化，我們每天使用手機正是在加劇這一點。
人腦很復雜，放下手機就很簡單？
人體激素、神經(jīng)遞質在人體內的分泌和作用相當復雜，并且會受到多種因素的影響。
就目前而言，我們對大腦自身功能依然所知甚少，就連大腦里有多少種細胞都還沒有研究明白，而多巴胺、皮質醇只是我們對大腦生化反應所了解的很小很小的一部分。
在人類漫長的進化歲月中，大腦演化出了獎賞機制和應急機制，多巴胺和皮質醇只是大腦這一系列復雜生化反應里的物質。
這些物質在人類危險重重的進化歷程中指導著我們的行動，通過獎賞機制驅動我們去做一些事情，或者啟動應急機制讓我們能夠應對緊急情況、壓力。
現(xiàn)有的矛盾則是，智能手機這類技術和產(chǎn)品在利用人腦中的獎賞機制，向用戶提供滿足，用戶面臨著「行為上癮」的情況；與此同時，人們過度使用智能手機的行為，也對自身大腦的功能、結構造成影響。
雖然人腦運作太復雜，大腦也還沒有進化出快速適應技術發(fā)展的模式，但其自我調節(jié)和修復能力也是不容忽視的。
Screen/Life Balance 運動的創(chuàng)始人 Catherine Price，也是《如何和你的手機分手》一書的作者。她表示：我們可以通過對大腦進行訓練，使得我們對獎賞和壓力的反應從惡性循環(huán)中跳脫出來。
比如關閉消息通知；把引發(fā)焦慮的應用藏在主屏幕以外的文件夾里；在下意識想看手機的時候去感受自己的情緒而不是立即順應大腦的機制。
這個倒沒覺得，焦慮不一定就是手機玩久了，這個和個人心態(tài)我覺得有關系
玩手機長了為什么會焦慮沒有新的感覺了，找對像也是這樣搞時互相非常熱情，結了婚時間長也這樣心態(tài)。
我也天天玩手機沒有感覺到焦慮可能有些人就是這種癥狀嗎？
手機玩久了會有一種被世界拋棄的感覺，沒有人和你面對面交流，手機顯得比任何東西都重要，當你玩久了之后會突然發(fā)現(xiàn)周圍的人都抱著手機，所以會有一種焦慮，但焦慮了之后馬上就回繼續(xù)玩[可愛][可愛][可愛]
對于這個問題來說，個人覺得，只有焦慮的人，才會長時間玩手機，好好的，誰會在哪不停的玩手機
初步研究表明，年輕人經(jīng)常把玩手機，可能會患上焦慮或抑郁癥。
一項囊括300多名大學生的研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用技術產(chǎn)品患上焦慮和抑郁的風險更大，特別是那些經(jīng)常使用“安全毯”式設備——即避免處理不愉快的經(jīng)歷或感受的群體。
然而，那些使用智能手機僅是為了“打發(fā)無聊”或娛樂的年輕群體中，風險并沒有升高，伊利諾伊大學厄巴納 - 香檳分校的研究人員說。也沒有發(fā)現(xiàn)是設備本身可導致心理健康問題?！笆殖衷O備，擁有無數(shù)應用程序和娛樂選擇，在我們的指尖上不斷被劃過，使其比以往任何時候都更容易脫離現(xiàn)實的問題[和]壓力，避免積極地陷入其中”， 研究合著者Tayana 帕諾娃指出?！暗S著時間的推移” ，她說，“每當出現(xiàn)不舒服的情況或感覺時就開始玩手機便成為一個逃避現(xiàn)實的行為模式，由于情緒鍛煉不充分， 可能會更讓人感受到壓力。”
但就目前而言，“效果的因果關系不明” ，帕諾娃說，她在本科的榮譽畢業(yè)論文中闡述了此項研究。“這可能是因為，患有較高焦慮/抑郁癥個體使用[電話]設備更密集” ，她說，“或者更頻繁的使用設備可能最終導致發(fā)展成焦慮/抑郁癥?；蛘咭部赡芤馕吨粋€周期性的循環(huán)關系。”研究結果將刊登在《計算機在人類行為中的應用》五月刊上。
全球移動電話用戶近50億人，互聯(lián)網(wǎng)用戶有30億人，研究人員介紹背景時說。為了探討使用智能手機習慣與心理健康有何關聯(lián)，筆者進行了兩部分研究。首先，他們對一份有關技術運用與情感的問卷調查進行了評估，這是由318名本科生完成的問卷。
然后，為了檢查緊張狀態(tài)下使用手機的情況，研究小組要求72名學生花5分鐘寫下令自己感到不適的個人瑕疵或弱點。收集焦慮狀態(tài)下的筆跡，假定前提下，他們將作為一項10分鐘的心理訓練演習的一部分，被審查。
雖然“復審”又起，參與者的三分之一沒有接觸任何技術；另外三分之一只接觸了自己的手機;而剩下的三分之一只接觸了一個簡單的電腦游戲。研究發(fā)現(xiàn)，被允許使用手機的人焦慮水平最低。 與那些沒有接觸技術的人相比， 64％以上可能不會遇到焦慮，研究人員說。
在那些經(jīng)歷焦慮的手機用戶組中，82％的人在整個等待期把玩手機。相比之下，只有大約一半的焦慮游戲參與者在全部時間一直在玩電腦游戲。
反向來看，那些擁有手機但不感到焦慮的人群中，只有大約一半在整個等待期轉向玩手機。只有四分之一的無焦慮游戲群體始終在玩游戲。
研究者認為，手機充當了一種有“唯一安慰能力”的“安全毯”。
不過，效果相對較弱且短暫，帕諾娃和她的合著者得出結論。
帕諾娃認為，依靠手機來緩解焦慮可能最終會削弱更有效的應對技能的發(fā)展。
但設備本身沒有問題，她說。 “這是使用動機以及被使用的方式確定了用戶是否從中經(jīng)歷了消極過程，”她補充。
這一點是由喬·拜爾得出的，他在成為俄亥俄州立大學的一名助教前就完成了通訊研究的博士學位?！白x者沒有帶走智能手機造成負面心理狀況的想法是非常重要的，“不止這項研究，”拜耳補充說，“還是更大的研究機構，都沒有表明，這種消極的、因果式的影響。任何時候都會有焦慮的人存在，而這些人使用的技術方式有可能反應了，也或許放大了這些基本條件“。
玩手機，百害無一益，社會上，通過手機非法傳播，非法得利，防不勝防
手機里面的內容，有真實，虛擬，有慢慢地存在感，也有失落，由于網(wǎng)絡管理的漏洞，很多的非法傳播，木馬病毒都會傳播于手機。
那么玩手機久了，焦慮的原因，，比方說一個熱門游戲，（王者榮耀），還差一個星就可以上級突破了，可是一個賽季打完，那一個星，就是上不去，，你心理就會一直掛著這個游戲等級榮耀，就是一直心里可惜著，焦慮著。再來說一個電視劇，小說，，看著看著，到關鍵時刻，內容不更新了，而你在等著看精彩內容的時候，隨著故事情節(jié)的投放，心情那個期盼等待，甚至聯(lián)想個什么結局，，，往往相反，結局又讓你大失所望。
沉迷于手機，第一對眼睛傷害極大。第二，對頸椎損傷很高，第三，就是心理的一些虛榮心慢慢在手機里面找存在感。
當你在跟人談話，或者處事過程中，遇到一些難免爭執(zhí)，，你會覺得沒有一個人能跟手機相比，因為手機，它會乖乖聽你的話，你要它干嘛就干嘛，久而久之，，當你遇到一些逆耳忠言，，建議，，乃至朋友親人在指責你的缺點時候，你暴露出一些嚴重的缺陷，緊急需要更改的時候，你不能接受，，會反向認為，他們在針對你，，慢慢堆積仇恨，致使手機里面那些犯罪的畫面，慫恿在腦海。
焦慮完全可以自己改善，，前提你必須要有自控能力，，多接觸身邊的人，，多去外面走走，看看身邊的世界，，多欣賞發(fā)掘家人的優(yōu)點，有孩子的多跟孩子互動，，陪伴和分享孩子的喜悅，歡笑，，還有多去做一些體育鍛煉，爬山，旅游，感受大自然，美景美食，真實的東西看多了，慢慢就會淡忘手機的世界，焦慮就會溜走，心態(tài)就會端正了。
焦不焦慮不知道，反正玩手機時間長了頸椎受不了
生物學家跟科學家研究發(fā)現(xiàn)，玩手機真的會讓人感到焦慮，主要是因為玩手機，使我們身上的激素發(fā)生變化。
手機能看到的消息太多了，可是沒有什么貼近自身的
老做一樣事情，那就是眼睛老看手機，對我們的眼睛不好，對頸椎更不好，久了就成病了！身體不舒服，心情就不好。
虛擬的世界，很多東西東西都是虛無縹緲的，所以人看時間長了就會覺得焦慮，
一是手機上好多博眼球的負面消息。這種信息看多了，會對人的心理形成微妙的暗示。
二是有人刻意制造焦慮。網(wǎng)絡上的一些大V刻意制造階層形成，普通人難以跨越階層的言論，像什么寒門再難出貴子，一些賣房子的，炒房子的，不停的鼓吹房價上漲。。。各種懷著目的的言論，不停的擴散浮躁，焦慮。
三是欲望太多，實力太弱。歸根到底是你自己窮，卻又欲望多。票子，房子，車子，包包，衣服，美女，帥哥。。。不停挑逗你脆弱的神經(jīng)。
年輕人，早睡早起，堅持運動，做好手頭工作和身邊小事，處理好各種人際關系，就沒有那么多無聊的焦慮了。
人們每天使用手機的時間越來越長，而且會把它刻意反正自己看得到，摸得著的地方。
手機上裝有社交、資訊、郵箱等各類app,也意味設備可能有著各類通知，最新的資訊成為一種習慣后，會慢慢形成一種意想不到的壓力。
沒有錢 玩的不盡興
因為手機給人帶來短暫的快樂感，玩的時間長了之后會有一種莫名的失落感，因而帶來的焦慮感也很正常！
首先必須要弄清楚什么是焦慮。
焦慮其實就是過度擔心、煩躁、孤獨感、不自信的表現(xiàn)。
那么人為什么要玩手機？
也是因為自身的孤獨感，需要在社交軟件和其他咨詢平臺上獲得情感給予。
時間一長，孤獨感爆棚的同時，你的那種價值觀認知會慢慢的包裹你。
以至于讓你認為“難道我的生活里只有手機了嗎？”
再加之手機上的狂歡與抬頭現(xiàn)實中的平靜，落差感由然而生。
這分鐘，你不焦慮，誰焦慮？
手機能獲取到的信息越來越多了，眼界也慢慢打開了，處于比較的心態(tài)會讓自己越來越焦慮。另外玩手機占用了相當多時間后，必然會擠占其他工作時間，也會讓自己感到什么事情也沒事而感到焦慮。
你應該去做事了，你應該轉移注意力了
你看的是手機里的那個世界，而我們處在手機外
不一定會焦慮，但一定會眼干！
做一件事久了都回焦慮，做什么都要有一個度。
現(xiàn)有的醫(yī)學研究顯示，當人體長期處于慢性壓力的狀態(tài)下，皮質醇長期升高，大腦也會受到影響，出現(xiàn)結構萎縮、功能退化和基因表達異常的情況。
比如在慢性壓力下，負責專注、決策、思考和交流的「前額葉區(qū)」會萎縮；負責控制學習能力、記憶能力和壓力控制的「海馬體」會發(fā)生退化；情緒中樞「杏仁核」內區(qū)域神經(jīng)細胞的連結會變少……
也就是說，玩手機太多太久，人真是會變笨、變傻，變得反應遲鈍、情緒麻木。
因為手機帶來了虛擬世界的快樂和滿足，轉身回到現(xiàn)實中就又會被才米油鹽困擾。會感覺自己耽誤時間，在手機上浪費太多時間，所以感覺到焦慮。
所以玩手機還是要適度
沒有社交圈了，全是網(wǎng)絡交流，人會越來越空虛，越來越?jīng)]有存在感。
干啥久了都焦慮。
空虛感
